Die Ernährungsberatung sollte maßangefertigt sein, denn wir Wissen, dass die Ernährung eine zentrale Rolle in unserem Wohlbefinden und unserer Gesundheit spielt und für jeden unterschiedlich ausfällt. Doch wie können wir sicherstellen, dass unsere Ernährung unseren individuellen Bedürfnissen entspricht? Die Antwort liegt in einer Ernährungsberatung der REHA-diesportstrategen, das Fundament bildet die ausführliche Anamnese mit Körperscan, der genauen Analyse der Lebensmittel und der Erstellung eines dynamischen Ernährungsplans.
Ernährungsberatung Step 1: Anamnese
Der erste Schritt unserer Ernährungsberatung ist von zentraler Bedeutung, denn er legt das Fundament für dein persönliches Ernährungsprogramm. Wir beginnen mit einer ausführlichen Anamnese. In diesem Schritt führen wir ein tiefgehendes Gespräch, das alle Aspekte deines Lebens abdeckt, die deine Ernährung beeinflussen können. Wir interessieren uns nicht nur für deine aktuellen Essgewohnheiten, sondern auch für deine Lebensgeschichte, Ziele, Vorlieben und Abneigungen, mögliche Allergien oder Unverträglichkeiten und deinen aktuellen Lebensstil. Unsere Anamnese ermöglicht es uns, ein umfassendes Bild von deiner individuellen Situation zu erstellen.
Die Daten schwarz auf weiß: Zusätzlich zur verbalen Anamnese setzen wir moderne Technologie ein, um deine körperlichen Gegebenheiten genau zu erfassen. Ein Körperscan, der den aktuellen Zustand deines Körpers misst, hilft uns, wertvolle Informationen zu sammeln. Wir ermitteln deinen Körperfettanteil, deine Muskelmasse, deine Stoffwechselrate und andere entscheidende Faktoren.
Der Körperscan ermöglicht es uns, nicht nur deine Gesundheitsziele besser zu verstehen, sondern auch, wie dein Körper auf verschiedene Nährstoffe reagiert. Diese personalisierte Herangehensweise ist entscheidend, da jeder Mensch einzigartig ist und unterschiedliche Bedürfnisse hat.
Unsere Ernährungsberatung arbeitet eng mit den Ärzten der PRAXIS-diesportstrategen zusammen und kann durch die gezielte Analyse deines Blutes Defizite herauskristallisieren, um diese vollständig zu beheben.
Deine Anamnese, der Körperscan und die Analyse des Blutes bilden ein umfassendes Verständnis deiner individuellen Bedürfnisse. Auf dieser Basis können wir einen maßgeschneiderten Ernährungsplan entwickeln, der nicht nur deine Gesundheitsziele unterstützt, sondern auch zu deinen persönlichen Vorlieben und Lebensstil passt. Dein Erfolg und deine langfristige Gesundheit stehen im Mittelpunkt unserer Ernährungsberatung.
Step 2: Welche Lebensmittel kaufst du?
In unserem zweiten Schritt der Ernährungsberatung werfen wir einen genauen Blick auf die Lebensmittel, die in deinem Einkaufswagen landen. Der Supermarkt ist oft der Ort, an dem die meisten von uns wichtige Ernährungsentscheidungen treffen. Wir möchten sicherstellen, dass du fundierte Entscheidungen triffst, die deine Gesundheitsziele unterstützen.
Ich helfe dir dabei, die richtigen Lebensmittel auszuwählen, in dem du ab sofort auf verschiedene Aspekte achtest:
- Nährstoffzusammensetzung: Wir analysieren die Nährstoffzusammensetzung der Lebensmittel, um sicherzustellen, dass sie die notwendigen Nährstoffe in ausreichender Menge enthalten. Dabei berücksichtigen wir eine ausgeglichene Balance zwischen Mikro- und Makronährstoffe.
- Qualität der Lebensmittel: Wir legen Wert auf die Qualität der Lebensmittel, die du kaufst. Frische, unverarbeitete Lebensmittel sind oft die bessere Wahl im Vergleich zu stark verarbeiteten Produkten mit hohem Zucker- oder Fettgehalt. Wir helfen dir, die besten Optionen für deine Bedürfnisse zu identifizieren.
- Allergien und Unverträglichkeiten: Wenn du Allergien oder Unverträglichkeiten hast, ist es entscheidend, Lebensmittel zu vermeiden, die potenziell schädlich für deine Gesundheit sein können. Wir zeigen dir, wie du Lebensmitteletiketten richtig liest, um unerwünschte Inhaltsstoffe zu erkennen.
- Geschmack und Vorlieben: Wir verstehen, dass Essen nicht nur funktional ist, sondern auch Genuss bieten sollte. Daher berücksichtigen wir deine persönlichen Vorlieben und helfen dir dabei, Lebensmittel zu finden, die nicht nur gesund sind, sondern auch deinen Geschmack treffen.
Unsere Ernährungsberatung im Supermarkt zielt darauf ab, dir das nötige Wissen und die Fähigkeiten zu vermitteln, um fundierte Entscheidungen bei deinen Einkäufen zu treffen. Wir glauben, dass die Auswahl der richtigen Lebensmittel der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung ist und wir sind hier, um dich dabei zu unterstützen!
Step 3: Dein individueller Ernährungsplan
Der dritte und entscheidende Teil unserer Ernährungsberatung ist die Erstellung eines individuellen Ernährungsplans, der sich dynamisch an deine Bedürfnisse anpasst. Ein statischer oder vorgefertigter Ernährungsplan kann auf lange Sicht ineffektiv sein, da sich dein Körper und deine Bedürfnisse im Laufe der Zeit verändern.
Dein dynamischer Ernährungsplan berücksichtigt diese Veränderungen und passt sich an. Wenn du Fortschritte machst oder sich deine Ziele ändern, passt sich dein Plan entsprechend an. Dieser Ansatz ermöglicht es dir, langfristig gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und deine Gesundheitsziele zu erreichen und aufrechtzuerhalten.
Unsere Ernährungsberatung basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und einer individuellen Herangehensweise. Wir sind davon überzeugt, dass Gesundheit und Wohlbefinden durch eine maßgeschneiderte Ernährung erreicht werden können. Sprich uns gern an, um gleich den ersten Schritt auf dem Weg zu deiner besten Gesundheit zu machen!
Beste Grüße
Sven-Gerrit
FAQ's zum Thema Ernährungsberatung
Was ist Ernährungsberatung? Die Ernährungsberatung ist ein professioneller Service, der darauf abzielt, individuelle Ernährungspläne zu entwickeln, um Gesundheitsziele zu erreichen. Dies kann die Gewichtsregulierung, die Steigerung der Energie, die Bewältigung von Ernährungsproblemen oder die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit beinhalten.
Warum ist eine individuelle Ernährungsberatung wichtig? Jeder Mensch hat einzigartige Bedürfnisse und Ziele. Eine individuelle Ernährungsberatung stellt sicher, dass dein Ernährungsplan deinen persönlichen Anforderungen entspricht und langfristig erfolgreich ist.
Was geschieht während einer Ernährungsberatung? Eine Ernährungsberatung beginnt oft mit einer ausführlichen Anamnese, in der deine Ziele, Vorlieben, Allergien und Lebensstil besprochen werden. Es können auch Körpermessungen und -analysen durchgeführt werden. Basierend auf diesen Informationen wird ein maßgeschneiderter Ernährungsplan erstellt.
Wie kann ich von einer Ernährungsberatung profitieren? Eine Ernährungsberatung kann dir helfen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, Gewicht zu regulieren, bestimmte Gesundheitsprobleme zu bewältigen und deine Energie zu steigern. Sie bietet maßgeschneiderte Lösungen, die zu deinen Zielen passen.
Wie oft sollte ich eine Ernährungsberatung in Anspruch nehmen? Die Häufigkeit der Beratungen hängt von deinen Zielen ab. In der Regel werden anfänglich mehrere Sitzungen empfohlen, gefolgt von regelmäßigen Überprüfungen, um den Fortschritt zu überwachen und den Ernährungsplan anzupassen.
Kann eine Ernährungsberatung mir dabei helfen, Gewicht zu verlieren? Ja, eine Ernährungsberatung kann dabei helfen, gesunde Gewichtsverlustziele zu setzen und einen Ernährungsplan zu entwickeln, der auf nachhaltige Weise Gewichtsreduktion fördert.
Sind Ernährungspläne starr oder flexibel? Gute Ernährungspläne sollten flexibel sein. Sie können sich an veränderte Ziele und Bedürfnisse anpassen, um langfristigen Erfolg sicherzustellen.
Kann ich meine vorhandenen Essgewohnheiten beibehalten? Ein erfahrener Ernährungsberater kann Wege finden, deine Vorlieben in den Ernährungsplan zu integrieren und gleichzeitig deine Gesundheitsziele zu unterstützen.
