Fitnesskurse im STARTblock: Mit Hansefit unsere Community Classes erleben
Starte jetzt mit abwechslungsreichen Fitnesskursen im STARTblock! Egal ob Hansefit-Mitglied oder Teil unserer Community – unsere Community Classes bieten dir genau das richtige Training. Von Ausdauer bis Kraft, von entspannt bis intensiv: Hier findest du den passenden Kurs für dein Level. Entdecke, wie Sport Stress abbaut, motiviert und dich produktiver macht.
Isometrisches Training – unterschätztes Tool im Training und der Rehabilitation?
Isometrisches Training ist ein unterschätztes, aber hocheffizientes Tool im Krafttraining und der Rehabilitation. Ob zur Schmerzlinderung, zum gezielten Sehnenaufbau oder zur Steigerung von Maximalkraft und Explosivkraft – die statischen Übungen bieten vielseitige Einsatzmöglichkeiten. Coach Marvin erklärt, welche Varianten es gibt, wie sie wirken und wie du isometrisches Training sinnvoll in deinen Trainingsplan integrieren kannst.
Entzündungen im Körper & Darmgesundheit – Ernährung als Schlüssel zur Prävention
Chronische Entzündungen bleiben oft lange unbemerkt und können deine Gesundheit stark belasten. Erfahre im Webinar, welche Rolle dein Darm dabei spielt – und wie du mit gezielter, entzündungshemmender Ernährung aktiv vorbeugen kannst. Praxisnah, verständlich und direkt umsetzbar!
Schmerzfrei am Arbeitsplatz – mit kleinen Veränderungen zu großem Effekt
Stundenlanges Sitzen im Büro kann Nackenverspannungen, Rückenschmerzen und Erschöpfung verursachen. Doch schon kleine Veränderungen im Arbeitsalltag – wie gezielte Übungen direkt am Schreibtisch – helfen, schmerzfrei am Arbeitsplatz zu bleiben. In diesem Beitrag zeigt dir Coach Weber einfache Strategien und effektive Mini-Workouts, mit denen du dich im Büroalltag easy fitter fühlst.
Gewichtsreduktion – so nimmst du in 12 Wochen nachhaltig ab
Gewichtsreduktion bedeutet Lebensqualität: In nur 12 Wochen lernst du, wie du gesund abnehmen, neue Routinen entwickeln und dein Wohlbefinden nachhaltig steigern kannst. Unser ganzheitliches Programm „Lust statt Frust“ kombiniert Bewegung, Ernährungsberatung und Motivation – für deine erfolgreiche Gewichtsreduktion.
Fußball Off-Season effektiv nutzen – dein Weg zur Topform!
Nutze die Fußball Off-Season effektiv, um deine Ausdauer, Technik und Kraft zu verbessern. Erfahre von Coach Becks, wie du mit gezieltem Training deine nächste Saison als Spieler:in optimal vorbereitest!
Lauftraining im Sommer: So startest du stark & schmerzfrei durch
Die Sonne lacht – perfekte Bedingungen für dein Lauftraining im Sommer! Doch ohne gezielte Vorbereitung steigt das Verletzungsrisiko. In diesem Beitrag erfährst du, warum Warm-ups, Fußstabilität und ein individueller Trainingsplan entscheidend sind, um gesund, motiviert und leistungsstark durch die heiße Jahreszeit zu laufen.
Sporternährung im Sommer – So erreichst du beste Leistung bei Hitze
Sporternährung im Sommer ist wichtig, damit du bei Hitze fit und leistungsfähig bleibst. Dein Körper braucht jetzt spezielle Nährstoffe und viel Flüssigkeit. In diesem Beitrag erfährst du, wie du dich richtig ernährst und hydrierst, um auch bei hohen Temperaturen deine beste Leistung zu bringen.
Handball Off-Season: Ultimativer Guide für Leistung & Prävention
Handball Off-Season: Die perfekte Zeit für Regeneration und Vorbereitung. Nutze gezieltes Training und eine ausgewogene Ernährung, um fit und leistungsstark in die neue Saison zu starten. So legst du den Grundstein für deine beste Leistung auf dem Spielfeld.
Olympisches Gewichtheben im Spielsport
Olympisches Gewichtheben im Spielsport bietet gezieltes Athletiktraining für mehr Schnellkraft, Koordination und Rumpfstabilität. Erfahre, wie Snatch, Clean & Jerk deine Leistung im Fußball, Handball & Co. verbessern – inklusive Tipps zur Trainingsintegration.
