Aktuelles aus dem STARTblock
Danke, dass du hier vorbeischaust! Auf unserem Blog informieren wir dich über Aktuelles aus dem STARTblock, versorgen dich mit News rund um Reha und Gym, verteilen ein bisschen Insiderwissen und teasen unsere Workshops und Aktionen! Dir fehlt hier ein Thema? Dann lass uns doch gern wissen, was wir für dich aufbereiten können und schicke uns eine Mail an post@reha-diesportstrategen.de!
Ernährungsberatung
Ernährungsberatung ist ein wichtiges Tool auf dem Weg, deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Sie sollte maßgefertigt sein, denn deine Ernährung spielt eine zentrale Rolle in deinem Wohlbefinden und deiner Gesundheit. Ernährungscoach Sven erklärt, wie eine Ernährungsberatung bei uns abläuft.
Kreuzbandverletzung – zurück in den Sport
Nach einer Kreuzbandverletzung entscheidet nicht nur das Knie über die Rückkehr in den Sport – sondern auch der Kopf.
Warum viele Athletinnen und Athleten trotz guter Kniestabilität nicht wieder ihr Leistungsniveau erreichen, welche Rolle Angst, Selbstwirksamkeit und mentale Stärke spielen und wie Sportpsychologie den Rehaprozess entscheidend beeinflussen kann, zeigt dieser Beitrag.
Functional Training Tools
Functional Training ist mehr als ein Fitness-Buzzword: Es fördert alltags- und sportnahe Bewegungsmuster und trainiert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Coach Marv erklärt den Begriff, räumt mit dem Mythos „funktionell vs. Gerätetraining“ auf und zeigt den sinnvollen Einsatz geführter Übungen. Außerdem gibt er einen kompakten Überblick über zentrale Functional-Training-Tools und deren Anwendung in Fitness, Prävention und Rehabilitation.
Plyometrisches Training in der späten Reha‑Phase
Plyometrisches Training ist ein zentraler Baustein in der späten Rehabilitation bei uns im #STARTblock. Coach Torge verrät dir, wie Sprungübungen systematisch aufgebaut, sinnvoll dosiert und gezielt mit Kraft- und Schnelligkeitstraining kombiniert werden, um Athlet:innen sicher in den Sport zurückzubringen.
Sporternährung – mehr Leistung durch die richtige Ernährung
Erfahre im Webinar, wie du mit gezielter Sporternährung dein Training optimal unterstützt. Lerne, wie die richtige Ernährung Energie liefert, Regeneration fördert und deine sportliche Leistung nachhaltig steigert – praxisnah, wissenschaftlich fundiert und für jedes Fitnesslevel geeignet.
Schlaf dich stark – warum Erholung dein bester Trainingspartner ist
Erholsamer Schlaf ist die stärkste Form der Regeneration. Während du schläfst, repariert dein Körper Zellen, baut Muskeln auf und stärkt Geist und Konzentration. Erfahre, warum guter Schlaf dein wichtigster Trainingspartner ist – und wie du ihn gezielt verbessern kannst.
Fitnesskurse im STARTblock: Mit Hansefit unsere Community Classes erleben
Starte jetzt mit abwechslungsreichen Fitnesskursen im STARTblock! Egal ob Hansefit-Mitglied oder Teil unserer Community – unsere Community Classes bieten dir genau das richtige Training. Von Ausdauer bis Kraft, von entspannt bis intensiv: Hier findest du den passenden Kurs für dein Level. Entdecke, wie Sport Stress abbaut, motiviert und dich produktiver macht.
Isometrisches Training – unterschätztes Tool im Training und der Rehabilitation?
Isometrisches Training ist ein unterschätztes, aber hocheffizientes Tool im Krafttraining und der Rehabilitation. Ob zur Schmerzlinderung, zum gezielten Sehnenaufbau oder zur Steigerung von Maximalkraft und Explosivkraft – die statischen Übungen bieten vielseitige Einsatzmöglichkeiten. Coach Marvin erklärt, welche Varianten es gibt, wie sie wirken und wie du isometrisches Training sinnvoll in deinen Trainingsplan integrieren kannst.