Strategie-to-business ist unser Konzept für deine Fitness am Arbeitsplatz. In Kooperation mit der Hannoversche Allgemeine Zeitung / HAZ beantworten wir deine Fragen zum Thema Sport und Gesundheit am Arbeitsplatz und stellen dir am 16.08.2023 live im Aufhof unser STRATEGIE-TO-BUSINESS Konzept vor.
Im Aufhof werden wir direkt in die Praxis gehen und machen mit dir Mobilisations-Übungen, um Verspannung zu lockern und den Körper zu aktivieren. Wir zeigen dir Kräftigungsübungen z. B. für Rücken und Schultern, die am Arbeitsplatz sogar im Anzug durchgeführt werden können. Ziel ist es, dass du Anregungen mitnimmst, die du zukünftig in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst, um dich besser zu fühlen und Alltagsbeschwerden vorzubeugen.
Alle Übungen sind auch in unserem STRATEGIE-TO-BUSINESS Konzept zu finden!
Unsere Strategie für dein Business ist ein balanciertes Programm, das langfristige Ziele in greifbare Nähe rückt. Das Bestreben unseres Teams ist es, die Gesundheit und Motivation von dir und deinen Mitarbeiter:innen zu fördern und auf ein neues Level zu heben.
3 Phasen – 1 Strategie
In Phase 1 // Balance unserer Strategie-to-business durchläufst du mit deinen Kolleg:innen gemeinsam 12 Termine. In diesen Terminen wird das Fundament gebildet. Ihr erlebt eine Reise durch den Körper, in welcher verschiedene Körperpartien, wie z. B. der Hals-, Nacken- und Schulterbereich thematisiert werden. Neben Entspannungs-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen gibt es lehrreiche Informationen und Tipps, um euer Gesundheitsbewusstsein und die Körperwahrnehmung zu steigern. Als zusätzliches Highlight zählt ein Workshop zum Thema Ernährung am Arbeitsplatz mit einem unserer Ernährungswissenschaftler.
In Phase 2 // Struktur ist der Name Programm. Gut vorbereitet und balanciert ist es nun Zeit eigenverantwortlich deine Bewegung zu planen. Dir stehen neun verschiedene Formate unserer Community Classes, welche jeweils mehrmals pro Wochen angeboten werden, zur Verfügung. Einmal pro Woche kannst du einen Kurs frei wählen und deine eigene Routine etablieren.
Wir haben schonen einen eigenen Blog-Beitrag zu den Community Classes, doch hier gibt es einen einen kurzen Überblick für dich:
- Foundation: Ein perfekter Start, um die Bewegungsmuster zu erlernen, die als Grundlage für das Training im STARTblock dienen. Functional fitness meets mobility!
- Zirkeltraining: Bereits aus Foundation bekannte Bewegungsmuster stellen dich auf die Probe und stärken deinen Körper.
- Bootcamp: Sehr intensives Ganzkörpertraining – Bist du bereit?
- Nice & Slow: Die Mischung aus Dehnung, funktionellen Übungen und Yoga Flows bringt den Körper in Balance.
- Faszientraining: Sprünge & Stretching und komplexere Bewegungsmuster stärken deine Faszien und bewegen Sie out of the box!
- Speed Up: Die Königsdisziplin! Wende an, was du im STARTblock gelernt hast und bring deinen Körper auf ein neues Level!
- Reset: Kopf und Körper in Einklang bringen – die Atmung als verbindendes Element. Lerne diese verborgene Superkraft einzusetzen, um abzuschalten oder deinen Körper auf einen anstrengenden Tag vorzubereiten.
- Langhanteltechnik: Der Name ist Programm: Lerne die Langhantel besser kennen.
- Krafttraining: Effektiver & funktioneller Muskelaufbau
Nach Abschluss von Phase 2 unserer Strategie-to-business hast du Denkanstöße erhalten und neue Routinen entwickelt. Nun heißt es, selbstwirksam zu sein! Bei diesem wichtigen Schritt bereiten wir dich und deine Kolleg:innen mit unserem Dynamik-Workshop optimal auf eine nachhaltig gesunde Zukunft vor.
Wir wiederholen die Keypoints aus Phase 1 & 2, damit du auch in Zukunft Balance und Struktur beibehälst. Des Weiteren setzen wir auf ein strukturiertes und individuelles Feedback und Strategien, um weiter „dranzubleiben“ und deine Gesundheit und Fitness weiter zu steigern. Den Abschluss bildet ein Motivations-Coaching und die Reflexion der vergangenen Wochen.
Strategie-to-business – dein Weg zu mehr Wohlbefinden und höherer Leistungsfähigkeit
Zusammenfassend kann man sagen, dass wir euch mit unserem Strategie-to-business Konzept auf dem Weg zu gesteigertem Wohlbefinden und einer höheren Leistungsfähigkeit begleiten wollen – und das auf möglichst vielen Ebenen.
Wenn du Lust bekommen hast, mehr darüber zu erfahren, schau doch mal am 16.08.2023 von 12-13 Uhr im Aufhof vorbei!
Erlebe selbst, wie gut es tut, sich auch im Job zwischendurch zu bewegen und zu mobilisieren! Torge Lütjen und ich werden vor Ort sein, dir Strategien zur Bewegung am Arbeitsplatz demonstrieren und anleiten. Wir freuen uns auf dich!
Anmelden kannst Du dich kostenlos per Mail unter hannover@haz.de mit dem Stichwort „Aufhof-Mittagspause“.
Du hast keine Zeit, um zum Aufhof zu kommen, bist aber an unserem Strategie-to-business Konzept interessiert? Dann sprich uns gern persönlich im #STARTblock an oder ruf uns an unter 0511 – 51 52 55 77, schreib uns auf Instagram oder Facebook an oder eine Mail an post@reha-diesportstrategen.de.
Dein Christoph
