Sarkopenie: Folgen und Möglichkeiten der Prävention
Sarkopenie betrifft uns alle: Ab dem 30. Lebensjahr schwindet unsere Muskelmasse schleichend. Erfahre in diesem Artikel, welche fatalen Folgen der altersbedingte Muskelabbau für den Alltag haben kann und mit welchen wissenschaftlich bewiesenen Strategien du effektiv dagegen steuerst, um deine Kraft und Unabhängigkeit bis ins hohe Alter zu sichern!
Krafttraining für die Gesundheit: Wie unsere Muskulatur Stoffwechsel und Leistungsfähigkeit beeinflusst
Krafttraining für die Gesundheit: Mehr als nur ein ästhetischer Trend! Muskeln sind eines unserer wichtigsten Stoffwechselorgane. Erfahre hier, wie gezieltes Training nicht nur deine Knochen und Gelenke stärkt, sondern auch dein Herz schützt, den Blutzucker reguliert und die mentale Fitness steigert. Investiere jetzt in deine Lebensqualität und lege die Basis für einen fitten Alltag!
Workshops im 2. Halbjahr 2026
Workshops spielen bei uns im #STARTblock auch im zweiten Halbjahr 2026 wieder eine große Rolle! Gerade jetzt heißt es: dran bleiben, auch wenn’s draußen heiß ist oder der innere Schweinehund die guten Vorsätze, mit denen du ins Jahr gestartet bist, längst kleingeredet hat!
Lerne mehr über Selbstfürsorge, richtiges Training und die persönliche Weiterentwicklung – unsere erfahrenen Coaches begleiten dich dabei.
Athletiktraining im Mannschaftssport: So nutzt du die Sommerpause strategisch für dein Team
Die Saison ist vorbei, aber die Arbeit an der Performance beginnt jetzt erst richtig. Wer die Offseason nur für monotone Waldläufe nutzt, verschenkt wertvolles Potenzial. Erfahre in diesem Beitrag, wie du mit evidenzbasierter Diagnostik und modernem Athletiktraining im Mannschaftssport Schwachstellen eliminierst, Asymmetrien aufdeckst und dein Team perfekt vorbereitet in die neue Spielzeit führst.
Ernährung zur Unterstützung der Heilung bei Verletzungen: So beschleunigst du deine Regeneration
Ernährung zur Unterstützung der Heilung bei Verletzungen: Hier erfährst du, warum dein Teller der wichtigste Teil deiner Rehabilitation ist.
Ob Muskelfaserriss, Knochenbruch oder die Heilung nach einer Operation – dein Körper leistet während der Genesung Schwerstarbeit. Doch wusstest du, dass Physiotherapie und Ruhe allein oft nicht ausreichen? Wir zeigen dir, warum du jetzt mehr Protein brauchst, wie Kollagen und Vitamin C deine Sehnen stärken und welche Rolle Omega-3-Fettsäuren beim Entzündungsmanagement spielen.
Präventionskurs Ernährung: Den Körper verstehen und gesund leben
Präventionskurs Ernährung: Den Körper verstehen und gesund leben In unserem zertifizierten Präventionskurs Ernährung (Kurs-ID: KU-ER-9M6CBN) lernst du ab dem 19. August, wie eine bewusste Ernährungsweise zum Schlüssel für mehr Energie und Gesundheit wird. Wir räumen mit Diät-Mythen auf und zeigen dir in neun praxisnahen Einheiten, wie du Mangelernährung vermeidest und nachhaltige Essgewohnheiten entwickelst. Das Beste: Da der Kurs nach § 20 SGB V anerkannt ist, übernehmen Krankenkassen wie die TK oder Barmer einen Großteil der Kosten.
Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) in Hannover: Der Weg zu gesundem Erfolg
Krankheitsquoten senken, Attraktivität steigern: Betriebliche Gesundheitsförderung ist mehr als ein Obstkorb. Unser Expertenteam entwickelt maßgeschneiderte BGM-Strategien, die Ihre Mitarbeitenden gesund und motiviert halten – vom Impulsvortrag bis zur langfristigen Begleitung direkt in Ihrem Unternehmen.
Foundation Training: Dein starkes Fundament in unserer Community Class
Ein starkes Fundament ist der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg. In unserem Foundation Training lernst du, wie du durch bewusste Atmung, funktionelle Ausrichtung und saubere Basisarbeit deine Bewegungsqualität auf ein neues Level hebst. Erfahre in diesem Beitrag, wie wir dich in unserer Community Class Schritt für Schritt auf dem Weg zu mehr Kraft und Belastbarkeit begleiten – egal, auf welchem Leistungsniveau du startest.
Zirkeltraining: Das hochintensive Finale unserer Community Class
Das Finale unseres Kurssystems: Im Zirkeltraining kombinierst du alles, was du bisher gelernt hast. Erlebe ein hochintensives Workout aus Kraft- und Ausdauerübungen, das dich an deine Grenzen führt und gleichzeitig jede Menge Spaß macht. Erfahre jetzt, wie du mit AMRAP, EMOM und klassischen Zirkeln deine Fitness aufs nächste Level hebst.
Functional Training: Kraft, Dynamik und Kontrolle in der Community Class
Vom stabilen Fundament zur echten Dynamik: Im Functional Training lernst du, deine Kraft gezielt einzusetzen und Bewegungsmuster unter Last sicher zu steuern. Erfahre, wie unsere „gelbe Kursstufe“ dich durch strukturiertes Krafttraining und intelligentes Coaching belastbarer für den Alltag und den Sport macht.