Die Vielfältigkeit der Langhantel
Das Langhanteltraining impliziert in fast allen Fällen mehrgelenkige Übungen in geschlossenen Muskelketten, welche im funktionellen Training eine große Rolle spielen. Funktionelle Bewegungsmuster sind alltagsnah und können mit der Langhantel trainiert werden. Wie das klappt, verrät dir Coach Marvin!
Ernährungsberatung
Ernährungsberatung sollte maßangefertigt sein, denn die individuelle Ernährung, angepasst an Ziele und Bedürfnisse, spielt eine zentrale Rolle in unserem Wohlbefinden und unserer Gesundheit.
Smarte Regeneration
Regeneration ist der Schlüssel, um körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten und das volle Potential im Alltag auszuschöpfen. In diesem Blogbeitrag verrät Coach Torge dir die zentralen Aspekte der Regeneration und wie Schlaf, Ernährung, aktive Regeneration und verschiedene Tools dabei eine entscheidende Rolle spielen.
Verletzung, was nun?
Verletzungen gehören zum Risiko beim Sport aber auch im Alltag leider dazu. Sie können einen gravierenden Einschnitt in deinen Alltag bzw. in deine Lebensqualität bedeuten. Aber: Mit einer Verletzung beginnt zugleich auch eine Phase der Heilung und Regeneration. Hier erfährst du mehr über die Grundprinzipien nach einer Verletzung.
Workshops im STARTblock
Workshops und Bildungsangebote bei uns im STARTblock gehören für uns zu einer ganzheitlichen gesundheitlichen Betreuung genauso dazu wie z. B. Physiotherapie und Personal Training im Gym. Nutze deine Chancen und unser Kompetenznetzwerk, um dein Training stetig zu verbessern und deine Ziele nachhaltig zu erreichen.
Joghurt-Quarkspeise // Meal Prep
Eine Joghurt-Quarkspeise mit Pflaume und Beeren ist mein Breakfast-Tipp der Woche. Hol‘ dir hier das Rezept für eine leckere Frühstücksidee!
Cooking Class mit Sven
Bei unserer ersten diesportstrategen Cooking Class am 26.10.2023 um 18 Uhr hast du die Gelegenheit, mit unserem Ernährungs-Coach Sven ein leckeres Menü zu kochen und erfährst dabei noch viele wissenswerte Infos zum Thema gesunde Ernährung im oft stressigen Alltag!
Overnight Oats // Meal Prep
Overnight Oats sind Sven’s Breakfast-Tipp der Woche. Die Overnight Oats lassen sich prima als Meal Prep vorbereiten, sparen dir ein paar Minuten Zeit am Morgen und schmecken auch am nächsten Tag im Office!
Mobility-Workshop mit Katja Altmann-Funke
Am 30.09.2023 präsetiert Katja Altmann-Funke einen Mobility-Workshop bei uns in der REHA-diesportstrategen. Anhand von Übungen zeigt Katja dir, wie du deine aktive Fähigkeit ausreizt und deinen vollen Bewegungsumfang nutzen kannst, um in deinem Training voran zu kommen.
Vollkornbrot mit Avocado // Meal Prep
Das Vollkornbrot ist Avocado und Spiegelei ist eine schnelle, leckere und gesunde Frühstücksalternative zu deinem gewohnten Müsli. Probier doch mal den Breakfast-Tipp von unserem Ernährungs-Coach Sven aus!
