Workshops spielen bei uns im #STARTblock auch in der zweiten Jahreshälfte 2024 eine große Rolle.
In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Stress und Hektik oft unseren Alltag bestimmen, ist es wichtiger denn je, Zeit für unsere körperliche und geistige Gesundheit einzuplanen. Aus diesem Grund freue ich mich, eine Fortsetzung unserer Workshops und Bildungsangebote auch im 2. Halbjahr 2024 bei uns im STARTblock ankündigen zu dürfen! Unsere Workshops und Bildungsangebote widmen sich ganz der Förderung von Wohlbefinden, Regeneration und Fitness: Von der Entdeckung der Kraft des Triggern bis hin zu intensiven Kettlebell-Workouts mit festlichem Weihnachtsflair – unsere Workshops bieten dir die perfekte Gelegenheit, um deinen Körper und Geist zu stärken und neue Energie zu tanken. Lerne mehr über Selbstfürsorge, richtiges Training und die persönliche Weiterentwicklung – unsere erfahrenen Coaches begleiten dich dabei!
27.07.2024 // Samstag // 10:00 - 13:00 Uhr
Outdoor Workshop & Full Body Workout:
Kettlebell & more mit Coach Weber
Im Sommer gibt es nichts Besseres, als unter freiem Himmel zu trainieren, wenn die Vögel zwitschern und einen die Sonnenstrahlen kitzeln. Einfach „nur“ joggen zu gehen oder Körpergewichtsübungen zu machen ist uns dann doch etwas zu langweilig: Wir schnappen uns die gusseisernen Kettlebells, Kurzhanteln und mehr und integrieren sie in unser Training. Wenn du draußen richtig Spaß haben, schwitzen und dich auspowern willst, dann bist du hier also genau richtig!
Inhalte dieses Workshops werden sein:
- kleine Outdoor-Challenges
- Grundübungen mit Kettlebell & Kurzhanteln
- eine Auswahl Körpergewichtsübungen
- Ganz viel Workout!!!
- Cool Down Flow unter freiem Himmel
Um im Freibad oder am Strand eine gute Figur zu machen, musst du dich nur hier zum Workshop anmelden.
Dieser Workshop kostet für unsere Community Mitglieder 40 €, für Gäste 60 €.
23.08.2024 // Freitag // 18:00 - 22:00 Uhr
diesportstrategen Summer Cooking Class mit Sven
Bei unserer nächsten diesportstrategen Cooking Class im Sommer reisen wir kulinarisch nach Asien! Vielfältige Aromen wollen erkundet und Rezepte aus der asiatischen Küche zubereitet werden.
Hier ein kleiner Ausblick auf das Menü (Achtung, vorläufig!):
Thunfisch-Sashimi
fermentierter Knoblauch, Wakame Algen & Limette
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Sous Vide gegarter Schweinebauch
Kimchi
Barberie-Entenbrust
Soba, Ponzu & Gemüseallerlei
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Süßes Sushi
Früchte, Pistazie & Sesam
Meld dich bis zum 13.08.2024 an unserem Front Desk an, unter 0511 – 51 52 55 77 oder unter info@reha-diesportstrategen.de, die Plätze sind begrenzt auf maximal 14 Teilnehmer:innen.
Die Teilnahme kostet voraussichtlich 120 € pro Person.
Veranstaltungsort: LUV8, Lorbeerrosenweg 8, 30916 Altwarmbüchen / Isernhagen
24.08.2024 // Samstag // 10:00 - 13:00 Uhr
Regeneration und Wachstum mit Coach Weber
Entdecke mit Coach Weber die Kraft der Regeneration! In unserem Workshop erfährst du theoretische Einblicke in Stress, Atmung, Schlaf, sowie Kälte- und Wärmeanwendungen. Als Highlight erlebst du in praktischen Übungen die transformative Kraft von Atemübungen und Kältetraining.
Bist du Athlet:in? Dann lernst du, wie du besser regenerierst und welche Möglichkeiten für dich, deinen Sport und dein Training am effektivsten sind.
Inhalte dieses Workshops werden sein:
- die Bedeutung von Schlaf im Zusammenhang mit der Regeneration
- Vor- und Nachteile von Wärme- und Kälteanwendungen. Wann setze ich was ein?
- die Bedeutung der Ernährung im Zusammenhang mit der Regeneration
- aktive Regenerationsmaßnahmen in Theorie und Praxis
- Aktivierungsübungen für den Parasympathikus
- Atmung nach Wim Hof
- Eisbad (freiwillig 😉)
- Wie schaffe ich es, dranzubleiben?! Coaching Tipps!
Lass den Stress hinter dir und finde neue Energie für ein erfülltes Leben!
Dieser Workshop kostet für unsere Community Mitglieder 40 €, für Gäste 60 €.
07.09.2024 // Samstag // 10:00 - 13:00 Uhr
Kompakt & Effektiv: Basics mit der Langhantel mit Coach Marvin
Du bist interessiert an freien Übungen mit der Langhantel, willst trainieren wie die großen Sportler:innen und die gleichen Benefits und Kraftzuwächse haben? Dann ist es wichtig, die Basis zu erlernen!
In diesem Workshop zeigt dir Coach Marvin, wie du die Langhantel richtig bewegst. Er zeigt dir Übungen, um ggfs. die fehlende Mobilität zu gewinnen, damit auch du mit der Langhantel arbeiten kannst. Sollte mal ein Bewegungsmuster nicht funktionieren, dann zeigt er dir Vorübungen, die dir dabei helfen, dein Ziel zu erreichen. Wenn du Spaß hast an Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Rudern und weiteren Übungen, dann bist du bei Marvin genau richtig!
Inhalte dieses Workshops werden sein:
- Warm-up
- Variationen der Kniebeuge/Ausfallschritte mit der Langhantel & Zubringerübungen
- Ruderübungen mit der Langhantel
- Viele Coaching Tipps und Detailarbeit!
Dieser Workshop kostet für unsere Community Mitglieder 40 €, für Gäste 60 €.
28.09.2024 // Samstag // 10:00 - 13:00 Uhr
1X1 des Laufens mit Coach Jonas
Festige die Grundlagen des Laufens und verbessere als erfahrene:r Läufer:in deine Technik mit Coach Jonas. Durch kleine Übungen werden wir die Lauftechnik auseinandernehmen und die einzelnen Bewegungen festigen, um sie am Ende in einer gesamten Bewegung wieder zusammenzusetzen. Lerne bei Jonas das Lauf-ABC, wie du deine Trainingsplanung angehst und nimm Laufmethoden für dein regelmäßiges Training mit.
Inhalte dieses Workshops werden sein:
- Lauf-ABC
- koordinative Übungen
- Trainingsplanung
- Laufmethoden
Dieser Workshop kostet für unsere Community Mitglieder 40 €, für Gäste 60 €.
19.10.2024 // Samstag // 10:00 - 13:00 Uhr
Verspannungen lösen – lerne die Kraft des Triggerns
Entdecke die Macht des Triggerns! In unserem Workshop lernst du nicht nur die theoretischen Grundlagen des Triggerns und der Akupressur kennen, sondern auch die TMXÒ 3er Methode. Hier erfährst du, wie du effektiv tiefliegende myofasziale Verspannungen lösen kannst.
Coach Weber zeigt dir verschiedene Triggerpunkte des Körpers und entsprechende Methoden, um diese eigenständig und effektiv zu behandeln. Wenn du unter hartnäckigen Nackenverspannungen oder wiederkehrenden Verspannungen / Schmerzpunkten leidest, ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!
Inhalte dieses Workshops werden sein:
- Theorie zu Akupressur, Triggerpunkten und deren Entstehung
- Erklärung des Zusammenhangs von Schmerzregionen und myofaszialen Ketten
- Vorstellung verschiedener Trigger-Tools
- Anwendung der TMXÒ 3er Methode
Dieser Workshop kostet für unsere Community Mitglieder 40 €, für Gäste 60 €.
09.11.2024 // Samstag // 10:00 - 13:00 Uhr
Neuroathletiktraining für Einsteiger
Neuroathletiktraining ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, die neuronalen Prozesse im Gehirn zu optimieren, um die sportliche Leistung zu steigern. Es vereint Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften, der Sportpsychologie und der Bewegungswissenschaft, um die Verbindung zwischen Geist und Körper zu stärken.
Durch spezifische Übungen werden sensorische Wahrnehmung, Reaktionsfähigkeit, Koordination und Bewegungseffizienz trainiert. Das Ziel besteht darin, Athlet:innen dabei zu unterstützen, ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Der Fokus liegt auf dem Zusammenspiel von Gehirn, zentralem Nervensystem und körperlicher Bewegung. Es wird betrachtet, wie das Nervensystem Bewegungsabläufe koordiniert sowie seine Muskelkontraktion beeinflusst und Gleichgewicht sowie sensorische Wahrnehmung reguliert – alles Aspekte welche unseren Körper maßgeblich beeinflussen können. Davon profitieren sowohl Sportler:innen als auch Gesundheitsbewusste oder Menschen mit therapeutischem Bedarf gleichermaßen.
Inhalte dieses Workshops werden sein:
- Neurophysiologische und neuroanatomische Grundlagen.
- relevante Systeme im Kontext der Neuroathletik
- spezifisches Training von Visus, Propriozeption und Vestibulum
- Synergie und Integration von Input und Output
Dieser Workshop kostet für unsere Community Mitglieder 40 €, für Gäste 60 €.
Coming soon: diesportstrategen Winter Cooking Class
Ein genaues Datum und das Menü unseres 4. Kochworkshops folgen noch! Wenn du also interessiert bist, dann bleib dran und freue dich schon einmal auf einen köstlichen Jahresabschluss!
16. & 17.11.2024 // Samstag & Sonntag // Bildungsangebot
Allgemeines Athletiktraining für Spielsportarten
Am 16.11. wird ein zweites Mal unser Bildungsangebot „Allgemeines Athletiktraining für Spielsportarten“ angeboten. Hier schulen wir Trainer:innen von Spielsportarten im allgemeinem Athletiktraining.
Du lernst den Aufbau von Einzel- und Mannschaftstrainings, sowie den Umgang mit Progressionsstufen. Der Fokus liegt im Mannschaftssetting.
Dazu gehören die Schulung fundamentaler Bewegungsmuster, Theorie und Wissen zum Agilitäts- und Schnelligkeitstraining sowie die entsprechenden Praxisübungen.
Am 17.11. wird es ein Angebot zum vertiefen des Athletiktrainings geben, welches als aufbauendes Modul genutzt werden, aber auch für fortgeschrittene Trainer:innen als separates Angebot gebucht werden kann.
Die genauen Details und Zeitpläne werden zeitnah auf unseren Kanälen veröffentlicht. Dranbleiben lohnt sich also!
14.12.2024 // Samstag // 10:00 - 13:00 Uhr
Festliche Fitness: Kettlebell-Workshop & Christmas Workout
Bist du bereit für ein festliches Fitnesserlebnis? Dann bist du in Christophs Kettlebell-Workshop mit Christmas Workout genau richtig! Bei diesem dreistündigen Event lernst du die Grundlagen der Kettlebell-Techniken und erlebst eine besondere Vorweihnachtsüberraschung: ein energiegeladenes Workout, das dich in Weihnachtsstimmung bringt und fit für die Feiertage macht.
Egal ob du ein erfahrener Kettlebell-Enthusiast bist oder einfach nur neugierig auf dieses effektive Training bist, dieser Workshop ist für alle Fitnesslevel geeignet. Lass uns gemeinsam schwitzen, lachen und Weihnachtsstimmung kommen. Sichere dir noch gleich deinen Platz und mach dich bereit, den Countdown bis Weihnachten mit einem Knall zu beginnen.
Inhalte dieses Workshops werden sein:
- Einführung in die Grundlagen der Kettlebell
- Tipps zur sicheren und effektiven Nutzung der Kettlebell
- praktische Übungen zur richtigen Ausführung vom Swing, Clean, Press und mehr
- spezielles Weihnachts-Workout für Spaß und Fitness
Dieser Workshop kostet für unsere Community Mitglieder 40 €, für Gäste 60 €.
Anmeldung zu Workshops
Du hast Lust auf einen Workshop? Dann melde dich bei uns direkt am Front Desk an, per Mail unter post@reha-diesportstrategen.de oder telefonisch unter 0511-51 52 55 77.
Wenn du Ideen und Wünsche zu weiteren Workshops bei uns im STARTblock hast, dann schreib uns doch gern eine Mail an post@reha-diesportstrategen.de und lass uns wissen, welche Trainings und Themen dich brennend interessieren!
