Workshops 2026 – auch in diesem Jahr spielen Workshops bei uns im #STARTblock wieder eine große Rolle!
Gerade jetzt zum Jahresbeginn ist die Motivation groß, etwas für sich zu tun. Im neuen Jahr soll der Fokus wieder mehr auf das eigene Wohlbefinden gelenkt werden. Wir wollen der schnelllebigen Welt, in der Stress und Hektik oft unseren Alltag bestimmen, entfliehen. Daher ist es gerade jetzt wichtiger denn je, Zeit für unsere körperliche und geistige Gesundheit einzuplanen. Deshalb freue ich mich, nun unsere Workshops 2026 für das 1. Halbjahr bei uns im #STARTblock ankündigen zu dürfen! Lerne mehr über Selbstfürsorge, richtiges Training und die persönliche Weiterentwicklung – unsere erfahrenen Coaches begleiten dich dabei!
07.02.2026 // Samstag // 10-12 Uhr
Functional Training Tools mit Coach Marvin
Functional Training ist gefragter denn je! In fast jedem Gym findet sich mittlerweile eine “Functional Area”.
In diesem Workshop taucht Coach Marv mit dir in die Functional Trainings-Welt ein und zeigt dir die Vielfalt, die sie zu bieten hat!
Übungen für jede:n mit Kurzhanteln, Medizinbällen und der Landmine bilden die Grundpfeiler dieses Workshops.
Inhalte des Workshops:
- Dynamisches Warm-Up und Schnellkraftübungen mit dem Medizinball
- Core-Kräftigung mit der Landmine
- Kurzhantel-Workout
Dieser Workshop kostet für unsere Member 40 €, für Gäste 60 €.
25.02.2026 // Mittwoch // 18:00-19:30 Uhr
Training meets Boxing Event mit Coach Christoph Weber
Bock auf ein Training, das knallt? Dann ist dieses Special genau dein Ding! In 90 intensiven Minuten erwarten dich knackige Boxdrills, funktionelle Übungen und ein energiegeladenes Ganzkörper-Workout. Wir starten mit einem kurzen Technik-Warm-up, damit du weißt, wie du deine Fäuste richtig einsetzt – dann geht’s in explosive Boxrunden, kombiniert mit funktionellen Kraft- und Ausdauerübungen. Du brauchst keine Box-Erfahrung – nur Lust auf Bewegung, Schweiß und ein Training, das dich fordert und pusht. Schnelligkeit, Reaktion, Ausdauer und Power: Hier bekommst du alles in einem Mix. Let’s punch!
Inhalte des Workshops:
- Boxdrills für Einsteiger
- Funktionelle Übungen
- energiegeladenes Ganzkörperworkout
Dieser Workshop kostet für unsere Member & Gäste 20 €.
14.03.2026 // Samstag // 10-13 Uhr
Triggern – Muskuläre Verspannungen lösen mit Coach Weber
Entdecke die Macht des Triggerns! In unserem Workshop lernst du nicht nur die theoretischen Grundlagen des Triggerns und der Akupressur kennen, sondern auch eine Methode, wie du effektiv tiefliegende myofasziale Verspannungen lösen kannst.
Coach Weber zeigt dir verschiedene Triggerpunkte des Körpers und entsprechende Methoden, um diese eigenständig und effektiv zu behandeln. Wenn du unter hartnäckigen Nackenverspannungen oder wiederkehrenden Verspannungen und Schmerzpunkten leidest, ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!
Inhalte des Workshops:
- Theorie zu Akupressur, Triggerpunkten und ihrer Entstehung
- Erklärung des Zusammenhangs von Schmerzregionen und myofaszialen Ketten
- Vorstellung verschiedener Trigger-Tools
- Methodik und Anwendung der Trigger-Tools
Deine eigenen Trigger-Tools bekommst du übrigens bei Blackroll – unser 15%-Sportstrategen-Rabatt wird über diesen Link direkt in deinem Warenkorb aktiviert.
Dieser Workshop kostet für unsere Member 40 €, für Gäste 60 €.
08.04.2026 // Mittwoch // 18:00-19:30 Uhr
Training meets Boxing Event mit Coach Christoph Weber
Bock auf ein Training, das knallt? Dann ist dieses Special genau dein Ding! In 90 intensiven Minuten erwarten dich knackige Boxdrills, funktionelle Übungen und ein energiegeladenes Ganzkörper-Workout. Wir starten mit einem kurzen Technik-Warm-up, damit du weißt, wie du deine Fäuste richtig einsetzt – dann geht’s in explosive Boxrunden, kombiniert mit funktionellen Kraft- und Ausdauerübungen. Du brauchst keine Box-Erfahrung – nur Lust auf Bewegung, Schweiß und ein Training, das dich fordert und pusht. Schnelligkeit, Reaktion, Ausdauer und Power: Hier bekommst du alles in einem Mix. Let’s punch!
Inhalte des Workshops:
- Boxdrills für Einsteiger
- Funktionelle Übungen
- energiegeladenes Ganzkörperworkout
Dieser Workshop kostet für unsere Member & Gäste 20 €.
30.05.2026 // Samstag // 10-13 Uhr
Achtsamkeit & Atmung – Körper und Geist aus dem Stressmodus bringen mit Coach Lara
Im Alltag läuft unser Körper oft im Dauerstress – Anspannung, flache Atmung und innere Unruhe sind die Folge. In diesem Workshop lernst du, wie du mit gezielten Atem- und Entspannungstechniken wieder in Balance kommst.
Im Theorieteil erfährst du, wie Atmung, Nervensystem und Stressreaktionen zusammenhängen. Du verstehst, was im Körper passiert, wenn du dauerhaft „unter Strom“ stehst – und wie du bewusst den Schalter in Richtung Ruhe und Regeneration umlegen kannst.
Im Praxisteil üben wir verschiedene Atemtechniken, sanfte Körperübungen und kurze Entspannungstechniken. Du lernst, wie du mit einfachen Tools deinen Puls beruhigst, Verspannungen löst und deinen Körper spürbar in einen Zustand von Ruhe und Leichtigkeit bringst.
Inhalte des Workshops:
- Stresssignale erkennen und gezielt gegensteuern
- Atmung als Werkzeug für Ruhe, Fokus und Energie nutzen
- Entspannungsfähigkeit nachhaltig verbessern
Dieser Workshop kostet für unsere Member 40 €, für Gäste 60 €.
Anmeldung zu den Workshops 2026
Du hast Lust auf einen Workshop? Dann melde dich bei uns direkt am Front Desk an, über unsere Online-Rezeption auf unserer Website, per Mail unter post@reha-diesportstrategen.de oder telefonisch unter 0511-51 52 55 77.
Wenn du Ideen und Wünsche zu weiteren Workshops bei uns im STARTblock hast, dann schreib uns doch gern eine Mail an post@reha-diesportstrategen.de und lass uns wissen, welche Trainings und Themen dich brennend interessieren!