Blackroll – wir sind Kooperationspartner
Entdecke die vielseitigen Einsatzmöglichkeiten von Blackroll-Tools und erfahre, wie du mit Methoden wie Triggern muskuläre Verspannungen gezielt lösen kannst!
Workshops in der ersten Jahreshälfte 2025
Entdecke vielseitige Workshops für dein Wohlbefinden, deine Fitness und persönliche Weiterentwicklung bei uns im #STARTblock. Jetzt anmelden und durchstarten!
Stress reduzieren durch die richtige Atmung
Stress reduzieren durch die richtige Atmung, klingt doch eigentlich ganz easy, oder? Coach Marvin verrät hier, wie du richtig atmest, um weniger gestresst zu sein.
Augentraining
Entlaste deine Augen mit effektivem Augentraining! Einfache Übungen, um deine Sehkraft zu stärken, müde Augen zu entspannen und trockene Augen zu vermeiden verrät dir Coach Tim!
HIIT – Stress trotzen mit Hochintensivem Intervall Training
Wie dir HIIT (Hochintensives Intervalltraining) helfen kann, Stress im Alltag zu bewältigen und fit zu bleiben, das erfährst du hier. Das Training ist zeiteffizient und effektiv – inklusive HIIT-Workout!
Return-to-Strategie: Zurück in den Sport
Return-to-Strategie ist unsere Strategie, um dich nach einer Verletzung zurück in den Alltag, den Sport, das Training oder gar den Wettkampf zu bringen. Hier verrät dir Coach Marvin hilfreiche Tipps und Strategien für deine erfolgreiche Rückkehr.
Allgemeines Athletiktraining für Spielsportarten
Verpasse nicht die Chance, deine Teams oder dein(e) Kind(er) mit unserem gezieltem Athletiktraining für Spielsportarten fitter, schneller und stärker zu machen. Sichere dir deinen Platz in unserer Fortbildung am 16. & 17. November 2024 bei uns im STARTblock!
Natürliche Bewegungen
Natürliche Bewegungen lassen sich im Training gut für alle Fitnesslevel anwenden. Warum du diese Bewegungen in dein Training integrieren solltest verrät dir Coach Matze hier.
Intervalltraining
Intervalltraining gehört als Standard in jeden guten Trainingsplan, um Erfolge zu erzielen. Es zeichnet sich aus durch einen geplanten Wechsel von Belastung und Erholung. Im Allgemeinen gibt es zwei Arten von Intervalltraining: Zum einen das extensive und zum anderen das intensive Intervalltraining.
Ausdauertraining: Ernährung und Flüssigkeitszufuhr
Ausdauertraining, auch als Cardiotraining bekannt, spielt eine entscheidende Rolle für die allgemeine Gesundheit und Fitness. Mit diesen Tipps von Ernährungstherapeut Sven zur richtigen Ernährung kannst du deine Leistung maximieren und deine Fitnessziele erreichen.